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饮食预防cMZ_<'
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　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。PF|
　　■二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。s_
　　■姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200至300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。C`q-E
　　■若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。"c
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药物预防GE
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　　■成人ZHqx
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　　1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10gt8
　　适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。&l中医论坛t;0f5B
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。P6
　　2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g=
　　功能：解毒清热A
　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。/pAOK
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。NmB4P
　　3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12grq],
　　功能：清热宣肺5$_
　　适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。%b)%g
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。Vk=
　　4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10gWfX9
　　功能：健脾化湿/q
　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。)%LtUU
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各老中医官网一次，3至5服为宜。,"-0
　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3至5剂。x#
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　　■儿童ToSBeg
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　　藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g0YUn
　　功能：清热消滞7`{
　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。aB=(
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。(He4'
　　根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、老中医白芷、山柰等。zJoY
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其他预防;NBGP
如何正确用外科口罩k<-<
　　佩戴外科口罩无疑是隔离病毒，预防流感的有效防范措施之一，有关专家日前对如何正确佩戴口罩做出了详细介绍。V_
　　佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手：e)VHV
　　1.要让口罩紧贴面部：>
　　（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；M$
　　（2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；\"j:JR
　　（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；(\
　　（4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。g
　　2.佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。S[v
　　3.脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。${U
　　4.脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。~R[JT
　　5.外铁杆中医科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。XG中医药论坛--中国中医药论坛　　RIX
如何正确洗手`
　　一般按照以下七步骤洗手即可有效清洁：|bhW
　　1.开水龙头冲洗双手。zz\
　　2.加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。^F
　　3.小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒钟才冲水。>8_/n
　　4.用流动的水冲洗至少10秒钟。\#.4,J
　　5.完全擦干净后，才用清水将双手彻底冲洗干净。{/zUf
　　6.用干毛巾或手纸彻底抹干双手，或以干手机吹干双手。79~B
　　7.双手清洗妥当后，别再直接触摸水龙头，防止再度脏手。应以抹手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，才把水龙头关上。+_z